Yazarlar

Kilo vermek için yaptığın 4 hata

1. Diyet ArayışıFarklı, değişik diyetler arıyorsunuz. Karbonhidrat diyeti, protein diyeti veya yağsız yemek diyeti. Diyet deyince nedense akla ilk besinleri hayatımızda çıkartmak geliyor. Dengeli beslenmeden kilo kontrolünü sağlamak çok zordur. Vücudumuzun ihtiyaçlarını gözardı etmeyin. Eksikliklerde kilo verme daha zorlaşacaktır.2. Kaçamak Günleri YapmakBir yemeği yemek için cumartesi gününü veya tatil gününü beklemek zorunda değilsiniz.
Bu kendinizi kısıtlamanızı ve böylelikle de diyet döngüsüne girmenizi sağlayacaktır. Bu “kaçamak günlerinde” daha fazla yemini ertesi günde vicdan azabı çekerek uyanmanı sağlayacaktır.3. Yüksek Kalorili Besinlerden KorkmakYüksek kalorili besinlerden kaçmanıza gerek yok. Kalori = enerji. Yüksek kalorili besinlerin tek suçu size daha fazla enerji vermesidir. Özellikle yorucu bir günün içindeyseniz yüksek kalorili besinleri tercih edebilirsiniz. Spor yaptığınız günlerde kolar kısıtlamama dikkat etmelisiniz.4. Bir Uzmana BaşvurmamakEğer ilk üç tanesi sürekli olarak tekrarlıyorsanız. Kendinizi çaresiz ve bir döngü içinde hissediyorsanız. “Ne yaptıysam kilo veremedim” diyip bir uzmanla gitmediyseniz. Artık yardım almanın zamanı gelmiştir. Online olarak benimlede iletişime geçebilirisiniz. Hoşçakalın.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Göz Atın
Kapalı